מה מניע אתכם במשבר ובקושי להמשיך?

איך אתם מתמודדים עם כאב, חוסר וודאות ואתגרים?

מה הקול הפנימי אומר לכם ברגעים כאלו?

מה שיכול לעזור במצבים כאלו:

1. שיגרה-בימים קשים כמו שאנו חווים, שהרבה מהמוכר והידוע, הפך לחוסר ודאות, בלבול, חוסר ביטחון, הדבר הראשון שעוזר זה לייצב כמה שניתן את הקרקע עליה אנחנו עומדים, לכן חשוב כמה שיותר ליצור שגרה, אם אפשר לחזור לשגרה הקודמת לאט לאט ואם זה בלתי אפשרי כרגע אז ליצור שגרה חדשה. השגרה נותנת תחושה של ביטחון ושליטה מסוימת על חיינו.
2. הכרת תודה על היש- שמגיע משבר,שבר לחיינו, חשוב לראות גם את היש, אין ספק שיש משברים שמייצרים קושי וכאב גדול, כמו שכולנו חווים כרגע ועדיין חשוב לראות גם ובמיוחד בזמנים קשים גם את הדברים הטובים שקיימים בחיינו להכיר עליהם תודה, כי דווקא בזמנים כאלו אנחנו מבינים ששום דבר לא ברור מאליו! אז ממש מומלץ לעשות רשימה על כל הדברים הטובים שקיימים בחייכם כרגע, להודות עליהם ולראות איך גם בזמנים קשים כמו שאנו חווים הדברים הטובים, האנשים בחיינו, יכולים לסייע לנו. עכשיו זה מאוד בולט, רואים עם כל הקושי, כמה אהבה ונתינה יש בינינו וזה מרגש, ממלא ונותן כוחות ותקווה לכולנו.
3. צריך לזכור שהכל הוא זמני וחולף, גם המשברים, שום דבר הוא לא קבוע בחייםֿ והדבר הכי הקבוע בחיינו הוא השינוי! אז גם אם יש קושי, הידיעה שזה מה שיש ממש הרגע, זה לא מה שהיה לפני רגע וזה לא בהכרח מה שיהיה בעוד רגע עוזר 
4. קבלה– גורם הסבל מספר אחד הוא ההתנגדות שלנו למצבים! שקורה לנו שבר, משבר בחיים ואנחנו מתנגדים לקבל אותו, אנחנו נמצאים בסבל. אך כאשר אנחנו מבינים ששום דבר לא קורה סתם, לכל דבר יש סיבה והנשמה שלנו בחרה את השיעור כדי לצמוח ולגדול (גם אם לפעמים אנחנו לא מבינים מידי את הסיבה כאשר אנחנו חווים את המשבר) כשאנחנו מוכנים להיות נוכחים ברגע, כואבים אותו, מתמסרים אליו, מתאבלים ומקבלים את המצב, מבינים שהכל מדויק דברים לא קורים סתם, הקבלה וההתמסרות למצב, עוזרת לנו לעבור את השיעור, לשחרר את הסבל ולהבין למה זה הגיע לפתחנו, מה הנשמה שלנו בחרה ללמוד דרך אותו משבר ואז יש פה הזדמנות לצמיחה, למידה והתפתחות
5. להיות מוקפים באנשים שמחזקים, מחבקים, אוהבים. לשתף את הכאב, הקושי, להסכים לקבל, עזרה, הקשבה, תמיכה, חיבוק, אהבה.